你知道你长的痘痘是“湿气痘”吗?看看这些祛湿方法

转载 网络  2020-08-24 22:33:33  阅读 1136 次 评论 0 条
 
 体内湿气太重会影响脾胃的消化功能,导致体内垃圾堆积;湿气重还会影响排泄,从而使堆积的垃圾无法排出,由此诱发痘痘。作息不规律、饮食上火、排泄不畅...这些都是引发痘痘的原因。但你知道吗?体内湿气重,才是长痘痘的重要原因。

  身体受湿邪困扰,会导致消化能力差、排便不正常,体内垃圾堆积从而诱发痘痘。看看你长的痘痘是“湿气痘”吗?

  你是不是吃饭时没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃?吃饭的时候,总感觉有种隐隐的恶心感,吃下去的东西好像往上顶?早晨起来照镜子,总是发现眼皮水肿,有眼袋?饮食跟作息并没有太多变化,但是却感觉自己体重明显增加?关节僵硬、懒得动弹,起床时觉得浑身酸痛?排便变得不正常,大便常常稀烂不成形,而且总有种排不尽的感觉?常常有胸闷的感觉,想要常舒一口气才舒服?工作时脑袋好像不大灵活,容易困倦?

  以上的几个问题,如果你超过4个肯定的回答,那么就说明你的身体里都是湿气了。湿气重会导致我们身体油性变大,当皮肤油的粘性抑制了体内火气的排泄,会导致我们体内的热气堆积,从而诱发痘痘冒出!

  那么应该怎么排出湿气呢?

  保证充足的睡眠:从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

  避免久坐:久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

  适当保暖:“只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体,特别是在秋冬季。全身都要注意保暖,洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。

 

  注意室内通风:不通风是加重湿气的重要原因,一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重,比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气,特别是房间内潮气重时。

  多运动:运动可以纾解压力,活络身体器官运作,加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调室内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动,有助活化气血循环,增强水分代谢。

  避开潮湿的环境:日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上,不要穿潮湿未干的衣服,水分摄取也要适量。

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