美白护肤，提高免疫力效果。柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。另外，柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。
抗击皮肤衰老。柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
减肥的功效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。
化痰止咳，生津止渴。柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
有助于消化食物。柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
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筋膜按摩 一向都是按摩師和運動員的按摩技巧，但原來對瘦身都有莫大幫助！按摩打結的筋膜，藉由「放鬆」來消除壓力令僵化的肌肉放鬆後，血液循環也會跟著變好，提高體溫後就能促進新陳代謝，身體自然能培養成易瘦體…
上班族長時間在辦公室坐著，一天8小時已是基本；對於一些長期要加班的人，坐著的時間更隨時超過10小時。由於甚少走動，下身肥胖和腫脹是不少OL面對的問題。除了經常坐著之外，生活上的一些壞習慣亦會令到下身暴…
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可能受刻板印象影響，許多人會認為因為男性在外工作打拚，所以比較需要注意肝臟問題，但日常工作勞累，維護肝臟健康應是不分男女的一件事，女性也不該忽略。女性荷爾蒙代謝不全恐成致癌物營養學博士吳映蓉說明，女性…
女人成日擔心自己腿粗，與男仔出街會突登著條顯瘦牛仔褲或長裙遮住自己雙腿，但有外國研究探討身體內不同位置存在的脂肪，發現腿部脂肪好處竟然多過腹部脂肪，究竟女人腿粗有乜好處？即看看原因啦！Text-素岐@…
【早安健康／陳建甫編譯】美國國立衛生研究院（NIH）在今年發表的聲明中指出：「雖然多數專家都提醒，先進國家居民應該最優先注意吸菸所帶來的致癌風險，可是肥胖在美國造成的癌症病例數量已經逐漸取代吸菸了。」…
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您的头皮过劳了吗？头皮是脸皮的延伸，约莫30岁后会随着年龄增加而逐渐老化，然而，许多人却忽略了头皮也需要保养，洗头时未能好好清洁头皮、挑选洗髮精随心所欲，加上经常染烫或使用造型品，结果导致头皮过劳、提…
