香蕉千万不要一次吃三根啊！很重要 不看你一定不知道为什么？

读完这篇文章

你将会对“香蕉”有另外一种看法。

到底，为什么好吃的香蕉，却不能一次吃3根呢？

最便宜也最健康的药物：香蕉

美国食品及药物管理局宣布，

允许香蕉业宣传香蕉能“降低高血压”和“中风”机会。

香蕉含有三种天然糖份

蔗糖、果糖和葡萄糖，再加上纤维质。

研究显示，两条香蕉，

可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。难怪很多世界知名的运动员在比赛前都会吃香蕉。但是，香蕉不单只提供能量。香蕉还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况！

降低忧郁情绪

最近一项调查发现，患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多！因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。

降低贫血

香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。

降低高血压

香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。

最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传香蕉能降低血压高和中风机会。

提升脑力

在英国 Twickenha就有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。

减少便泌

香蕉的纤维质很高，可帮助回覆肠胃正常活动！消除便泌，无需服用轻泻剂。

帮助解宿醉

香蕉奶色加蜜糖可以即时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒缓精神和制做炭水化合物。

减少早上无精打彩

早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

退肿消炎

用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。

减少紧张情绪

香蕉的维生素 B含量高，可帮助抒缓神经系统。

减少肥胖

奥地利心理学学校研究发现，工作压力大，使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。研究员对5000名医院的病人做研究，发体型肥胖的，通常都是职司压力非常大的工作。研究总结认为，要避免引起对抒缓情绪食物的欲念，就应该约每两小时吃一点高炭水化合物的食物，以降低身体内的血糖水平。

减少胃溃疡

香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

帮助戒菸

香蕉可以帮助戒菸。香蕉含维生素 B6和 B12，也含钾和镁，可以复元戒菸者因为没有了尼古丁刺激的影响。

减少压力

香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑。当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉，正好作补充。

降低中风机率

据著名医学杂志'The New Eng lan d Journal of Medicine'的研究指出，长期吃香蕉，中风死亡的机会率大大降低40%。

减缓眼睛疲劳

此外，香蕉中含有大量的胡萝素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老！

为什么香蕉一次不能吃3根？

香蕉性寒，脾胃虚寒、胃疼腹泻者宜少食。香蕉中也含有大量的镁，多食可使血中的镁含量大幅度增加，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹，出现嗜睡乏力的症状，这时开车就容易发生交通事故。

故医学专家认为，司机不可空腹吃香蕉。所有好东西都是适量就好，别一次吃太多啰！

香蕉原来这么棒！“一天一香蕉，医生远离我”。

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