伸懒腰 勤梳头 春季养生就是这么简单！

春季应该如何养生才能保证身体的健康呢？专家认为，春季多伸伸懒腰，经常梳梳头发就可以达到养生的效果，这到底是为什么呢？下面就让小编带你来看看春季为什么要多伸懒腰勤梳头吧。

春季为什么要伸懒腰？

众所周知，春季适合养肝，而伸懒腰则是对肝脏保健的一种条件反射，所以春季经常伸懒腰是可以起到保护肝脏的功效哦。

专家表示，人们在疲惫、劳累的时候，身体内部的气血运行就会变得缓慢，如果这个时候伸伸懒腰再加上一个深呼吸，就可以调动上半身肌肉的活动，并有吐故纳新的作用。伸完懒腰之后，体内的血液运行加快，身上的关节也被疏通了，这在无形中就激发了肝脏的机能，让肝脏在伸懒腰中得到“锻炼”,从而达到养肝护肝的作用。

春季为什么要勤梳头？

有些朋友表示，经常梳头容易脱发，其实这是不正确的想法。春季经常梳头不仅能刺激发根，促进头发的增长，还可以帮你抵御春寒，预防疾病。

这是因为头部有三个穴位，分别是两侧的风池穴以及位于后脑勺的风府穴，中医上有“风池、风府寻得到，伤寒百病一时消”的说法，这也说明了风池穴以及风府穴有抵抗疾病的功效。春季的早晨以及入睡前，我们可以用梳子先把凌乱的头发梳开，然后从前额往后梳，再从脖子后面的发根梳到发梢末端，每天重复几次，就可以达到增强体质的作用。

不过小编也要提醒大家，梳头的梳子一定不能选择梳齿过于锋利的，否则容易对头皮以及头发造成伤害。

春季注意饮食也能养生！

食疗食疗，这是说生活中的饮食可以起到治疗疾病、调理身体的作用，那么春季应该如何食疗呢？专家表示，人体内部的阳气在春季缓缓上升，这个时候要吃一些辛、甘的食物，而不宜吃酸味、辣味的食物。例如大葱、韭菜以及生姜就适合在春季食用，特别是春季鲜嫩的韭菜，专家建议，春季可以多吃一些韭菜，因为它可以起到活血、解毒的作用，常吃韭菜还可以激发食欲，消除体内细菌。

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