久坐不动、站立办公都不行 学Google边工作边运动

几年前，马友诊所(Mayo Clinic)的内分泌学医师李文(James Levine)研究久坐行为近20年，引发办公室设备的急剧改变。他的研究激发一系列流传甚广的故事，讲述坐在办公桌前的负面影响：腿部肌肉衰退、血压升高、好胆固醇水平下降等。

李文的研究，让全美许多企业采用站立式办公桌。在新墨西哥州圣塔费(Santa Fe)的“Outside”杂志总部，近一半的办公室最终被改造。Outside的作家凯斯说，良好科学促成了一个小改变，大大改善了各人的健康状况，简直可以起死回生。

在站立革命之后又出现了另一波故事，当中指出，整天站在同一个地方也有不利之处，包括增加心血管疾病的风险。凯斯说，在Outside里，几乎没有人真的改变习惯；在经改造的14个空间中，那些编辑若不是在桌子前弯著腰，就是坐在椅子上。

当凯斯打电话告诉李文Outside的情况后，李文叹气说：“这不是桌椅带来不同，而是行为。没有相应行为，办公桌对你没有帮助。”

换句话说，李文及其同事试图传达的更重要观点被忽略了，解决久坐的方法不是站立，真正的解决方案是走动。久坐对人有损害，间中应当在走廊踱步和爬楼梯，并且做蹲下、弓步和伸展的动作。

为避免久坐的问题，谷歌(Google)还安装附设桌面的跑步机，让员工可以一边工作、一边运动。

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