2000万人假装生活的背后 是假装不了的压力

每个人，每个时期，每个城市，只要生活，就有压力。

我也难免于此，但是随着经历越来越多，便多少总结出了一些抗压的方法。

1

停下来，喘口气

只要还有机会思考，就要想到事情还好，还没有变得更坏。这一点，我们要向荷兰人多多学习。

荷兰在西欧七国中各个方面排名都不是很靠前，长期的国际环境让这个民族的人民有比较强的抗压能力，凡事喜欢退一步看问题。

发生车祸，荷兰人会说：“还好，车撞坏了，人没事。”如果一条腿断了，他们会说：“还好，还有一条腿。”如果两条腿都断了，他们会说：“还好，人还活着。”

荷兰人看问题的态度告诉我们：这件事情可能变得更坏，而事实上没有，所以我们应该觉得开心和满意。

这种想法非常具体，并不只有荷兰人懂得，也许我们的周围也有很多人抱持这种态度。人生就是如此，怎能凡事都从完美的标准加以衡量呢？

因此，当发生任何事情时，第一步是让自己喘一口气，然后想：还好事情没有变得更坏；接着了解及消化这一切，将它纳入自己生命经验的系统中。

如此，对以后的人生可以了解得更透澈实在，也借此对自己认识得更为清楚。

2

凡事有因，必有果

自我解压的第二点就是学会体认因果。

凡事有因必有果，既然你不喜欢这个坏的结果，就不要去制造这个因，从结果中找出原因，吸取经验，以免下次再犯。

黑格尔说过，“人类从历史里面学到的唯一教训，就是人类在历史里面没有学到任何教训。”我们人类不断重蹈覆辙，把古人犯的错误在自己身上重犯，这是在浪费生命。

我们要珍惜现在，把握今天。要相信我现在的生命就是最好的状态，我要让它变得更好。

3

从局外人的角度，看自己

当自己发生了不幸的事情，心情总是难以平衡。此时不要气馁，试着把自己从事情中抽离出来，想一想别人是怎么看待你的遭遇的。

从局外人的角度看自己，就会比较客观，也不容易自艾自怜，觉得自己是天下最委屈、最倒霉的人。因而更容易平复情绪，并以旁观者的心态淡化逆境。

别人会同情我，会觉得我倒霉吗？如果同样的事情发生在别人身上，我会同情他，觉得他倒霉吗？

这样反复思考以后，自己的心情很快就会平复下来。耶稣说过一句话，今天的苦够今天受了。太阳下山之前，要平息心中的愤怒。

这一点虽然很难做到，但一定要设法练习。

4

一切终将归于平淡

人生无非就是十六个字：生老病死，喜怒哀乐，恩怨情仇，悲欢离合。一切终究复归于平淡，所以最后要练习放下。

什么是一切复归于平淡？

首先，我们要告诉自己：所有的这一切都会过去的，我又何必太担心呢？从“终点”或“结局”来设想，天下实在没有什么事是放不开的。

其次，在各方面人们各有成就，只不过自己的成就与别人的总是有高下之分。但我们为什么要与别人相比呢？

所以，还是要回到自己身上，了解自己有什么潜能，可以采用什么方法加以锤炼。

我年轻时很喜欢一句话：“凡走过的，必留下足迹；凡奋斗的，必经历成长。”

压力并不可怕，但我们需要明白，经历过这些压力能给我们带来怎样的成长，而这些成长的历程最终会变成只属于我们自己的内在力量，伴随我们继续前行。

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