科学发现：寂静对人的大脑来说非常重要

2011年，芬兰旅游局开展了一场以寂静作为主题的旅游营销活动。他们试图吸引人们前往芬兰，体验这片宁静之地的美丽。

事实上，芬兰的寂静之旅可能给大脑带来很有益处东西。

发表在《大脑结构和功能》杂志上的小鼠研究报告中，科学家们使用了不同类型的声音环境实验研究其对小鼠大脑的影响。结果发现，当小鼠每天处于两小时的寂静环境后，它们的大脑会在海马体内形成新的细胞。海马是与记忆，情绪和学习相关的大脑区域。

大脑中新细胞的生长并不一定能转化为有形的健康益处细胞。然而，在这种情况下，研究人员英姆科·克瑞斯汀（Imke Kirste）表示，细胞似乎成为功能神经元。她说：“我们看到寂静真的有助于新生成的细胞分化成神经元，并整合到大脑系统中。”

从这个意义上说，寂静可以让你的大脑真正成长。

研究还定义了大脑功能的“默认模式”，表明即使大脑“休息”，它也会永远积极地内化和评估信息。

后续研究发现，在自我反思过程中也使用默认模式。在《人类神经科学前沿》期刊的一份报告中，科学家约瑟夫·莫兰（Joseph Moran）等人认为，大脑的默认模式网络在反映一个人的个性和特征（自我反省）的心理任务中被观察得最为密切。

莫兰及其同事说：“当大脑休息时，它能够将内部和外部信息整合到有意识的工作空间中。”

当您不被噪音或目标导向的任务分心时，似乎有一个安静的时间，让您的有意识处理事物。在默认模式，可以帮助您以富有想象力的方式思考深刻的事物。

目前的科学研究已经发现，噪音可以对我们的大脑产生明显的物理效应，导致应激激素水平升高。声波通过耳朵作为电信号到达大脑。即使它正在睡觉，身体也会对这些信号作出反应。据认为，与记忆形成和情绪相关的杏仁核（位于大脑的颞叶中）被激活，这导致应激激素的释放。如果你生活在一直嘈杂的环境中，你可能会经历长期高水平的压力荷尔蒙。

《心理科学》杂志上的一项报告研究了德国慕尼黑机场搬迁对儿童健康和认知的影响。康奈尔大学人类生态学教授加里•埃文斯（Gary W. Evans）指出，暴露于噪音的儿童会产生压力反应，导致他们忽略噪音。值得注意的是，这些孩子不仅忽略了有害的刺激，而且还忽略了他们应该注意的刺激，例如言语。

埃文斯说：“这项研究是最有力的，可能是最明确的证据，即，噪音即使在不产生任何听力损伤的水平下也会导致压力并对人体有害。”

寂静似乎与大脑产生相反的噪音影响。发表在《心脏》杂志上的一项研究发现，两分钟的沉默可以证明比听“轻松”的音乐让人更放松。研究人员根据他们在大脑中的血压和血液循环中发现的数据变化得出了这些结果。

寂静还能补充了我们的认知资源。广泛研究已经证明噪声污染对认知任务性能的影响。已经发现噪音损害了工作和学校的任务表现。它也可能是动机减少和错误增加的原因。受噪声影响最大的认知功能是阅读注意力，记忆力和解决问题。

研究还得出结论，暴露在飞机飞行路径，铁路或高速公路附近的家庭或教室的儿童阅读成绩较低，而且他们的认知和语言技能发展较慢。

但这并非全是坏消息。大脑有可能恢复其有限的认知资源。根据注意力恢复理论，当你处于感觉输入水平较低的环境时，大脑可以“恢复”一些认知能力。在寂静之中，大脑能够放下它的感官守卫并恢复一些因过度噪音而“失去”的东西。

因此前往芬兰可能就是您要做的事情。在那里，您可能会找到帮助您的大脑所需的沉默。或者，如果去芬兰现在对您有点遥不可及，您可以在附近的一个安静的地方散步。这可能会给您和您的大脑带来一个美好的世界。

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