“五色养五脏” 不同颜色的食物 可以保养不同的五脏器官

在中医养生理论中，根据五行（金木水火土），把自然界五味（酸苦甘辛咸）、五色（绿红黄白黑）与众多的事物属性都联系了起来，这也说明了人与大自然的关联。

而对于人体五脏，与大自然的五色就有这着密切的关联，这就是中医中常说的“五色养五脏”！

我们在日常生活中，非常常见五种颜色（绿、红、黄、白、黑）的食物，其实，这些不同颜色的食物，各入不同的脏腑，有各自的作用，归经也不同。

也就是说，我们想保养五脏中的其中的某一个器官，多吃相对颜色的食物就会有很大作用！

“五色养五脏”，不同颜色的食物，可以保养不同的五脏器官

一、绿色养肝

绿色食物，也是青色食物，经常食用青色食物能疏通肝气、滋养肝血、清除肝火，从而起到保护肝脏的作用。如菠菜，苦瓜等。

1、芹菜

芹菜有一股特殊的香味，有平肝、清热气、发汗、通血路、降血压的功效，可以改善肝脏功能！

2、黄瓜

黄瓜属凉性食物，富含水分，可祛热解毒，有效于肝脏。并且黄瓜含有丙醇二酸，可使糖转化为脂肪受抑制，利于治疗和预防脂肪肝等肝脏疾病！

二、红色补心

心属火，对应红色，那么我们在需要补“心”的时候就应该挑选红色的食物。营养师认为：红色食物最大的优势在于它们都富含铁元素。

1、番茄

含有丰富的维生素c和维生素a，能增强人的体力和缓解因工作生活压力造成的疲劳。尤其是番茄红素对心血管具有保护作用。

2、红豆

古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆能清心火、补心血，改善心脏活动，红豆含铁质，能行气补血，非常适合养心。

三、黄色益脾

黄色食物的营养物质正好对应的是脾胃区域。很多人都或多或少的有脾虚，胃痛的毛病，我们只要在平日的饮食中多注意，也可以养好脾胃。

1、地瓜

地瓜具有补脾胃，益气力，宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱，形瘦乏力，纳少泄泻。

2、玉米

玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物，对于脾胃、肠道的保养也有很好的效果！

四、白色润肺

白色入肺，多吃白色食物，滋养肺部健康，十分有益。

雪梨：润肺生津、止咳化痰，有助于清肺化痰，助力肺部健康。

银耳：可滋肺益胃、补气和血，扶正固本。

百合：润肺止咳，清心安神。

白萝卜：润肺清热、化痰平喘和中。

五、黑色补肾

滋养肾脏，黑色入肾，日常多吃点黑色食物，有益肾脏健康。

1、黑米

黑米又被称作药米、长寿米。它除了补肾，还非常适合孕妇、产妇补身子用，还被叫做月米、补血米。

2、黑芝麻

养肾的佳品莫过于黑芝麻。在《本草纲目》中列为上品。经常吃可强壮身体，益寿延年，滋补甚至。

3、桑葚

中医认为：桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

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