每个人都有一份“健康说明书” 不按规则走 心肝脾肺肾易遭破坏

每个人都有一份“健康说明书” 不按规则走 心肝脾肺肾易遭破坏

人就像一部车子，要时不时的加油保养，才能更好的奔跑在生活的康庄大道上，每一个人都应该重视对自己身体的保养，自然存在一定的规则，不按规则走心肝脾肺肾都会遭到破坏，到那时何谈幸福生活，何谈美妙人生。

每一个人应该有一份“健康说明书”，这份“健康说明书”上到底写了什么：

1.心肺怕“烟”

“吸菸有害健康”每一包烟的宣传纸上都印着赫然几个大字，提醒人们爱护心肺。然后不少人就存在这样一个误解，认为吸菸有害针对的仅仅是肺，他们不知道吸菸对心脏的损害远远大于对肺的损害，吸菸会使脂肪积聚，使血管闭塞，使患者容易罹患冠心病，甚至引起急性心肌梗塞。

一个15~20岁的人，每天抽菸患肺癌、喉癌的风险要比不吸菸的高很多倍。长期吸菸的人比不吸菸的人，死于心脏突发疾病的风险，要高出近两倍。

而且吸菸还增加了高血压的风险。因为菸草中的尼古丁可以使心跳加快，血压升高，促使心脏脑部动脉血管发生粥样硬化...所以心肺是非常怕吸菸的。

2.脾胃怕刺激

脾胃喜温不喜凉，人们到了夏天会疯狂的追求冷饮带来的快感，尤其是性朋友喜欢喝冰爽的扎啤，殊不知这些冷饮对人体胃肠产生极大损害。

不仅是量的问题，所有过于刺激的食物对会对胃肠产生损害，如食入过辣食物，可造成长时间的便秘，严重时甚至造成胃出血、穿孔，还有肠梗阻。所以注意饮食均衡，少量多样，荤素搭配，口味清淡。

3.肝脏怕酒

喝酒或许成了热情好客的代名词，尤其是在广大性朋友中，往往喜欢聚在一起，大碗喝酒，大块吃肉，不喝醉不罢休，但是酒精对肝脏的损害不亚于吸菸对心肺的损害。

曾有研究分析，一个成年男性每天分解的酒精量上限为40克，成年女性的酒精量上限锐减一半，仅为20克，摺合成酒精类饮料约为啤酒1000毫升，红酒500毫升，白酒100毫升。

肝脏是人体最大的生化反应器，因而它也是人体的重要解毒器官，长期海量摄入酒精，酒精贮藏在肝细胞中对肝脏细胞造成较大伤害，使肝脏代谢发生障碍，诱导肝脏细胞变性然后逐渐纤维化，或形成酒精性肝硬化，进一步诱发肝癌。

4.肾怕纵欲

年轻人性欲旺盛可以理解，但纵欲过度同样会对身体产生严重影响。人体一切精气都来自于肾脏，纵欲过度易导致人体出现腰酸背痛，腿脚无力，精神萎靡的情况，加速人体衰老。

不求“她好，我也好”，只追求人体肾脏可以处于一个动态平衡的状态，既没有过分纵欲也可以保持良好的性生活。

如果这方面比较“旺盛”的朋友，请注意调节适当控制，合理减少次数，多吃一些补肾益气的食物，如板栗，山药，桑葚等，注意休息，保持良好的精神状态。

各种精美短文、往刊读者文摘、故事会、意林等……请访问文摘阅读板块，