手机正在杀死你大脑

不管出于商业还是本心，护眼几乎已成了每个手机品牌在发布会上会提几句的功能。撇开DC调光、护眼模式、防蓝光这些功能实际上能起到多大作用，最近又有研究称，长时间观看屏幕，不仅伤眼，更会对大脑产生不可逆的损伤。

身处人手一部手机的时代，尤其对于“互联网原住民”的90和00后而言，这样的“伤害”可能还要持续很久。

伤害，从眼睛延至大脑

来自comScore的《2018年跨平台未来焦点报告》中显示，中国成年人(18岁以上)平均每天花2小时51分钟在智能手机上。对于生活在移动互联网时代的人来说，每天5、6个小时的亮屏时间早已司空见惯，再正常不过。

从最早的护眼灯到各种护眼“神器”，市面上层打着保护视力名义的产品层出不穷，不少都是为青少年所准备的。因此，在一些护眼节目的采访中我们常常能够看到，在为孩子们挑选手机，有护眼功能而且取得了“认证”的手机，更受到家长们的青睐。

手机的护眼功能是近两三年才流行起来的。目前厂商们主要通过降低蓝光和解决频闪两种方式。

人眼所看到的自然光线由不同颜色的光谱组成，不同的波长在视觉上呈现出不同的颜色，波长越短，能量就越高。电脑、手机等含有电子屏幕的产品，使用的LED等材料的显示屏发出的光主要以红、绿、蓝3种颜色为主，且蓝光占了主要部分。

由于蓝光对眼的危害是不可逆的，因此大部分护眼模式通过智能调色，增加黄、红、绿的色调以及降低屏幕亮度来使屏幕变暗变黄，从而减少蓝光的发出，给眼睛带来适当的保护。这样的方法确实是有一定效果，预计可减少大约百分之三十的蓝光对眼睛的伤害。

大多数厂商都跟进了这项功能，防蓝光护眼模式算是变成了一个老生常谈的问题。今年开始，更引人关注的是屏幕调光问题。

在我们日常生活中，无论是使用手机还是灯具，“频闪”是使用屏幕时造成眼疲劳的最重要的原因之一，同样对眼伤害比较大。

由于人的神经属于电信号，局部器官尤其眼球的反射，频繁调节就会刺激神经，造成疲劳，甚至引发头痛等问题。屏幕亮度越低，频闪越慢，对人眼的影响也就越大，这也是尽量不要在夜晚无照明的情况下使用手机的原因。

所以，今年便引爆了“DC调光”的概念，通过间接技术手段，DC调光实现了基于屏幕最高频闪的调节下，调节屏幕亮度。最先引入这种机制的手机厂商也是格外增加了这部分的宣传。

其实，无论是频闪还是蓝光，它们对于人眼的危害都是潜在的，在日常使用中还伴随着使用时长，环境光，手机与眼睛的距离等一系列不可量化的不确定因素，这些都有可能左右你用眼的舒适度。

相比对于眼睛的损害，过渡使用屏幕或许还会导致更严重的后果。来自美国国立卫生研究院资助的一项最新研究显示：电子屏幕正在改变青少年的大脑。《彭博商业周刊》对这份研究进行了报导。

研究称，对9-10岁的孩子来说，每天看屏幕超过2个小时，就会导致思维和语言测试成绩下降。而7个小时则会让大脑皮层变薄。

不过，这是早期发现，不是最终结论。研究人员会对实验中的4500名青少年进行为期10年的跟踪计划，深入了解数字媒体如何影响他们的成长和发育。

面对科技带来的负面，极少部分人选择逃离，绝大部分人们还是选择了“痛并快乐着”。更重要的是，只要我们生存在社会中，就无法逃离科技的入侵。

在著名营销书籍《品牌洗脑》的第一章，就记录了品牌是如何在我们还未出生时就已经开始影响和控制我们的喜好。在美国，平均每个到1年级的孩子能够背诵出大约200个品牌名称。想想如今风靡于幼儿园和小学生中间，市场份额仅次于Apple Watch和三星手表的某儿童手表，很多人从还未记事起就开始了和电子产品之间的护眼搏斗。

各种品牌无孔不入地找到各种渠道，利用各种手段，去影响我们每一个人。尤其到了5G、AIoT等新技术接踵而至的今天，任何一块屏幕都有可能成为接入网络和广告的入口。在这样的状态下，人们已经很难做到减少屏幕的使用时间。

即便选择了自我克制，主动减少手机的使用时间，但由于工作、娱乐和社交的需要，我们仍旧会使用笔记本、平板电脑、电视等设备。不久的将来，你家里的音箱、冰箱、空调都会加置一块屏幕，我们的眼睛注定脱离不了“蓝光”和“频闪”。

面对与便利一同带来的危害，每个人都会不自觉地害怕，但也不必过度担心。作为80后，回想以前大人们经常教育我们，不要经常玩电脑，看电视（但熬夜看书到几点倒是从来不管），我们不也一样走到了现在。

我们所能做的，就是尽量遵从科学的正确指导，保护好自己的眼睛：

很亮的手机屏幕与漆黑环境对比太大，使眼睛疲劳

黑暗中瞳孔会放大，强光大量进入眼睛可引发闭角型青光眼，甚至导致失明

躺着玩手机对眼球压迫最大

建议开启夜间模式，连续玩手机别超半小时

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