伤肺“最厉害”的食物 不是烟酒 也不是咖啡浓茶 原来是这二种

 

现代环境污染、烟草、饮食不健康等因素的影响，导致越来越多的肺病出现在我们身边，比如肺炎、肺气肿、肺癌都是常见的种类。因此在日常生活中就需要我们细心地呵护。如果呵护不够周全，肺就会出现问题。但有的时候，我们明明知道有些行为和习惯很伤害肺的，比如抽烟喝酒，熬夜，脾气不好等等，但还是控制不住去做，这是很不好的。连自己的健康都控制不好的人，还谈什么诗和远方！

伤肺“最厉害”的食物，不是烟酒，也不是咖啡浓茶，原来是这二种！

抽烟喝酒

没有哪个国家的人像中国人这样极度痴迷烟草。作为全球最大的烟草市场，中国有着全世界三分之一的烟民。虽说吸烟不一定导致肺病，但在每10个死于肺癌的患者中，有9个都是资深烟民。吸烟会伤肺，同样喝酒也会伤害肺部健康。很多人都知道喝酒会伤肝，因为酒精大多需要肝脏来代谢，其实对于肺来说，也是很受伤的，往往被忽略。

咖啡浓茶

一杯热咖啡可以让你在早晨振作起来，一杯舒缓的茶可让你在充满压力的一天后放松。值得注意的是，人们通常认为咖啡中含有咖啡因，长期摄入对身体有害。其实不然，茶叶中也含有咖啡因。咖啡因和茶碱会引起心跳加快、失眠兴奋，增加心肌耗氧量，对养护心肺极其不利。因此生活中我们要少喝，尽量喝淡茶水。

过度劳累

中医认为，人体应该顺应四季的变化调整作息时间。秋冬季节自然界的阳气开始收敛、沉降，我们应当早睡早起，保养阳气，这对肺有好处。但是“过劳模”们睡在午夜、醒在晌午，疲劳直接影响了肺健康，免疫力也就一降再降。从而让我们的健康受到不应该有的伤害。

喜怒无常

肺主“气”。这里的气有两个方面的含义：一是肺主呼吸之气。二是肺主全身之气。当肺被悲伤的情绪所伤，就会出现呼吸之气与全身之气两个方面的变化。生活中一个人喜怒无常，情绪控制不好，过度的悲哀和忧伤可使肺气耗损，出现声低息微、声音嘶哑，甚至肺病缠身。

肺部健康事关重大，日常一定要重视肺部健康。以下食物生活中不妨多吃一吃。

白萝卜

白萝卜属于根茎蔬菜的一种，既可以生吃也可以熟吃，在中医上认为，它对肺部有很好的辅助功效，特别是对于经常有咳嗽症状的吸烟人群。肺不好的人，可将白萝卜与梨一起榨汁饮用，不仅能够掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗的效果加倍。

百合

百合具有润肺的作用，对肺部功能改善有利。有些人特别是老年人身体虚弱之后，容易出现肺气受损的情况，可以利用百合进行调理，达到润肺止咳、养心安神的作用，肺气虚弱的情况得到改善。

写在最后

现在的天气状况非常差，即便是减少外出和戴口罩，也对肺不利，因此我们要勤运动来提高免疫力，多喝水来加快体内毒素排出体外的速度，一定要保持乐观的情绪，常常开怀大笑，对肺有一个由内而外的养护。

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