血脂决定你的寿命：5个秘诀常做，把血管“洗”干净

有粉丝来信说：“我65岁的母亲已经发生过多次发生短暂性左侧口角歪斜症状。现在的她言语不清，手脚麻木无力。医生给出的诊断是短暂性脑缺血发作。去年12月我妈住过一次院，出院后有好转，今年又频繁发生了。医生说，可能是脑血管狭窄造成的，建议我妈先做脑血管造影诊断。如果有脑血管狭窄，就要做进行脑血管支架植入治疗。”

说到脑血管狭窄，很多上了年纪的人都有这样的问题，但往往也没察觉到。毕竟，脑血管刚开始变狭窄的时候，并不会有什么特殊症状，可当出现严重血管堵塞，出现中风等问题的时候，救治难度就变得很高了。

血管堵塞的根源

血管之所以会发生堵塞是因为高血脂。当一个人刚有高血脂的时候，没有特意去检查是感觉不出来的，因为没有明显症状。可是，高血脂在悄无声息中已经对血管造成很大的危害。当血管里的脂肪越来越多，就会导致血管堵塞。高脂血症可以引起一系列严重的疾病，比如动脉粥样硬化、冠心病、脑中风等，严重时可危及生命。

血脂是血液里脂肪类物质的总称，主要成分有胆固醇和甘油三酯。其中的低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯正是导致心血管病、造成极大健康隐患的两大“杀手”。

1. 低密度脂蛋白胆固醇

低密度脂蛋白胆固醇是一种坏胆固醇，是由胆固醇转化而来的，可导致动脉硬化，引起心血管疾病。

首先，坏胆固醇会聚集堆积在血管壁上面，变成稳定的斑块，使得血管变狭窄，阻碍血液流通，严重者可闭塞血管，从而诱发冠心病、脑缺血、主动脉瘤、缺血性坏死等。

其次，坏胆固醇会使血管出现炎症，破坏血管病，从而使胆固醇更容易聚集，形成体积更大的斑块，只是这些斑块并不稳定。斑块脱落可引起心梗、肺栓塞、猝死等。

2. 甘油三酯

甘油三酯就是我们常说的脂肪。一般来说，甘油三酯升高，要么没有症状，要么症状很严重，容易出现急性胰腺炎，过量饮酒猝死等。

在血管里，甘油三酯则是坏胆固醇的帮凶，加速血管病变。当较大的坏胆固醇无法进入血管间隙时，甘油三酯可以将它分成许多小块，使它顺利入侵血管，形成大斑块。

血管变窄，该怎么办？

血管里有斑块会让血管变狭窄，如果血管变窄了，该怎么办呢？不同程度的狭窄，有不同的应对方法。

1. 血管狭窄程度50%以下

血管狭窄程度在50%以下，一般不会影响血流。但要每一至两年检查一次，观察血管变化。平时要过健康的生活，注意饮食，防止斑块加重。

2. 血管狭窄程度50~69%，会对血液流通造成一定影响，但仍能正常生活，但半年至一年检查一次，并在医生指导下进行药物治疗，积极降血脂和血压，调整血糖。

3. 血管狭窄程度70%以上，此时容易引起中风等症状，应每3~6个月复查一次。如果出现脑供血不足，或者发生过脑卒中，可能要进行手术

疏通血管有方法

要疏通血管，主要就是要降低血脂，其方法有：

1. 改变饮食习惯，建立科学合理的饮食结构，严格限制胆固醇和脂肪酸摄入；

2. 养成良好生活习惯，保证睡眠，控制体重；

3. 适当做慢跑、游泳等有氧运动；

4. 保持良好心态，避免紧张；

5. 40岁以上男性和绝经后的女性每年至少检查1次血脂。

另外，有人会问是否可以用药物疏通血管。心血管堵塞可以通过药物治疗，但是不是所有的情况都适合用药物治疗。一般情况下，药物疏通心血管堵塞只针对急性的血管闭塞，针对急性的血管闭塞是可以用药物来进行静脉注射的。一些慢性血管病变，需要通过其他的治疗方式去进行治疗。

延伸：一个动作30秒测出血管弹性

随着年龄的增加，血管弹性也会降低。有高血脂问题，长期抽烟饮酒，生活不规律的人，血管老化会更加严重。血管弹性好，能降低中风等的风险。这里有个小测试，可以看出一个人的血管弹性：

先把手握紧30秒。30秒后，手掌因为血管受压迫，血液流通会被阻断，手掌肤色因而变得苍白，但随后血液恢复流入，肤色就会恢复，变深。

如果手掌由苍白变深的过程很快，说明血管弹性好，血液循环正常，末梢神经灵敏。如果恢复时间超过20秒，则要当心是否有动脉硬化的问题。

参考资料：

1.高脂血症 威胁健康的“隐形杀手”.人民日报海外版.2019年2月23日

2.血管里真的有垃圾吗？没有！.新华网.2019年9月3日