科学谈性：贤者时间是怎么回事？原来那么多人有「事后抑郁症」

“烦死了！”

小朱对闺蜜抱怨了一句，开启对老公的吐槽模式——

“他出差2天回来，昨天吃完饭回去就我俩，洗完澡已经半夜一点了，还是珍惜一下难得的二人世界。也不知道他太累还是怎么，结束后没2分钟就睡着了！睡着了！以前他还会跟我温存一会儿的，郁闷。”

都知道“为爱鼓掌”是个体力活儿，虽然双方都得到释放，但女性内心敏感，当然想与爱侣再温存一下。然而男性的倒头就睡，常常让女方感觉到不够体贴。明明两个人都出了力，为何大多数男人会事前事后“两幅面孔”？

一、激情后，为什么男人倒头就睡？

法国神经医学家表示，这是大脑皮层在“作祟”。

他们分别对男性办事前后的大脑活动进行了扫描，结果发现，事后男性大脑皮层的注意力、意识和知觉敏感度会立即停止运转。也就是说，大脑给人体发出“停止运动”的指令，并且释放出让人进入睡眠的化学物质，使得男性不能“自控”地进入梦乡。

大脑释放的混合化学物质包括去甲肾上腺素、血清素、催产素、催乳素等，催乳素和睡眠之间有很强的联系，导致男性事后感到疲倦。

虽然男性完事后倒头就睡并不是自己的本意，但这并不意味着可以更好地恢复体力。

办事除了消耗体力，男性体内的各种激素都会发生变化，心跳和血压都会快速运作起来。如果事后立马睡，与疲劳相关的神经肌肉就无法接受到大脑发出的疲劳信号，这种疲劳感可能会遗留到隔天。

二、结束后做4件事，对双方都好

夫妻生活，我们都知道要做足“前戏”，双方才会更有感觉。那么事后，除了不能倒头就睡，我们还需要养成哪些好的行为习惯呢？

1、至少喝一杯水

美国性学专家桑尼·罗杰斯博士表示，办事过程会消耗大量的体力和水分，所以及时补充水分很有必要。时候至少喝一杯水，以补充体液和保持体能水平，且喝水利尿，有助于排出尿道内细菌。

2、上厕所

完事后，上一趟厕所其实对尿道健康有积极影响。排尿可清除尿道细菌或毒素，如厕后，再用干净毛巾和温水清洗干净，可防止尿路感染等问题。

3、亲密拥抱

美国心理治疗师和性治疗师 查敏·艾加恩表示，办事过程中可分泌的大量催产素，这种化学物质能让伴侣产生亲密感，事后夫妻亲密拥抱和耳边私语是拉近夫妻距离和增强亲密度的绝佳方式。

4、“点评”过程

脸皮薄的人会感觉，事后跟伴侣讨论，有点羞羞。但美国婚姻治疗师卡拉·伊万科维奇博士提议，事后与伴侣探讨和总结体验，可以更有效提高夫妻生活质量。彼此分享身心愉悦感受，也有助于了解对方的需求，有益提升夫妻亲密度。

延伸：男性的“贤者时间”是什么？

「贤者时间」这个词来自于日语，指的是男性在办事或者自己用手后，会变得身心放松，无欲无求的一段时间，也叫性后忧郁或者男性不应期。据统计，超过70%的男性会出现这种现象。

男人为什么会从“性情高涨”急速下降到“贤者时间”呢？

其实，这种“不应期”是一种正常的生理现象，是身体的一种自我保护机制。

事后，男性大脑的腺垂体会释放催产素、内啡肽等荷尔蒙，营造出舒适放松的感觉。与此同时，大脑中的多巴胺含量也会慢慢降低，催乳素的含量会升高，这种“快乐→冷静”的过程时间很短，男性的欲望大大降低，也从生理上控制次数，不让身体超出负荷，让身体机能逐步恢复正常。

爱的鼓掌，是互动的，若是伴侣倒头就睡，不要责怪他。

参考资料：

[1]仲新. 催产素能改变男性能力[J]. 医药前沿, 2012, 000(011):P.51-51.

[2]爱后，应该做7件事.大众卫生报.2018-07-12

[3]啪前啪后两幅面孔？男人的贤者时间. 蛮牛塑造 .2019-08-19