大多数上班族认为，吃盒饭最大的缺点就是容易饿。你知道为什么吗？中午12点左右吃完午餐，4个小时之后不进食，血糖的浓度会下降，很可能产生饥饿感，往往是每天下午4点钟以后肚子就开始“咕咕”叫，这时要是不补充点能量，到了晚上可就是饥饿至极，狂吃一通。所以这个时候机智地进食可以将饥饿拒之门外，那就是在下午3—5恶搞之间可以选用一些点心、零食过饮料来充饥。
经典的下午茶来自英国，下午茶由点心和茶组成。点心一般装在托盘里，从下到上，由咸到甜。我们可以在工作单位附近有没有点心屋、咖啡厅、小吃铺等，选择自己喜欢的口味来补充一下能量。比如谷物食品、酸奶、咖啡等。
如果没有时间出去喝下午茶，在办公室里可以准备一些饼干、蛋糕、水果等，都是一些不错的办法。
人生中最悲哀的事莫过于浪费自己的才华。——A Bronx Tale不健康的生活方式带来的破坏再可怕不过了，你不仅没法从这种生活中那儿得到什么，它还会使你失望至极。它仿…
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男人一般都跟“大老粗”“马虎”之类的词联系在一块，如果只是一些无伤大雅的小事那就算了，可如此会因此连累到健康，那可得小心了。男人生活中这五个现象绝不可忽…
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有些蔬菜对健康格外有益，本文列举了15种备受好评的蔬菜。虽然所有蔬菜都含有增进人体健康的各种维生素、矿物质和纤维，不过有些蔬菜的保健效果却相当突出。每个人的饮食习惯、整体健康状况和营养需求都有所差异，…
间歇的压力(跑、跳)能促进软骨的新陈代谢，并不会伤害软骨。可是，长期重复发炎会增加软骨间的静态压力，不但造成紧绷酸痛的不适感，也会使软骨逐渐崩解。体重以及工作上过度负重，是在软骨破坏到一定程度，骨架变…
90％以上的人不知道我们该需要多少蛋白质。而英国营养学家梅-辛普京和尼克-海(May Simpkin and Rick Hay)举出有以下7大征兆，表示没有摄入足够的蛋白质，大家不妨快来自我检测一下：…
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平时我们吃水果蔬菜一般都会把皮扔掉，但其实水果皮和蔬菜皮的作用可不小，营养价值也不比果肉少，快来看看果蔬皮这个宝有哪些奇妙作用吧！橘子皮：1.清热降火橘皮有降火功效，将橘皮洗干净后切丝去除白色部分，泡…
