我今年52岁了，退休前生活非常忙碌，忙得都没空好好观察自己的身体，每天回到家只想倒头就睡。

退休后总算是清闲了下来，但是却发现自己的皮肤已经变得非常差劲了，脸上、手臂上都长了斑点，尤其是这两年来，越长越多。

问了身边的姐妹，她们说这个是老年斑，但是我看她们身上基本都没有，为什么就我身上长了老年斑呢？

一般什么年龄开始长老年斑？

老年斑在临床上被称之为“脂溢性角化”，是指角质形成细胞增生引起的表皮良性增生，是较为常见的一种良性皮肤肿瘤，在45岁以后的人群身上出现比较多见。

一般情况下，老年斑会长在头面部、上肢、手背以及躯干等位置，具体为淡褐色的扁平丘疹和斑疹，用手触摸可能是光滑的，也可能有轻微的凸起。

随着年龄的增加，老年斑的数量会增加，颜色也会越变越深。值得提醒的是，老年斑不一定只出现在老年人身上，部分年轻人身上也会长出老年斑。

有研究指出，老年斑的出现和长期日照之间有很大联系，一些长期在日照较为强烈地区的人群，出现老年斑的年龄会提前不少，特别是一些没有做好防晒措施的人。

除了日照因素以外，老年斑的发生也和遗传之间有一定联系，在非日照部位出现老年斑，很可能就是遗传因素引起。对于老年人来说，出现老年斑的诱因具体有哪些呢？

老年斑的出现，离不开这3个原因

目前临床上对于诱发老年斑发生的原因尚不明确，但是可以肯定的是，这三个原因和老年斑出现有一定关联。

首先，老年斑出现和遗传之间有一定联系，直系亲属内有老年斑患者的话，那么你出现的几率也会更高一些，泛发性损伤和常染色体遗传之间有一定联系。

其次，一些长期接触日光照射、防晒不到位的人群，出现老年斑的几率也会更高一些。

最后，在生活中保持不良生活习惯，如不注意皮肤清洁、睡眠不足、缺乏运动等，都可能导致老年斑到来的速度加快。

牙膏能淡化老年斑吗？靠谱的祛斑应该这么做

在生活中，有些人出现老年斑后感觉十分焦虑，会去找各种方法来“解决”老年斑，牙膏祛斑就是一个比较火的方法，这个做法真的靠谱吗？

这个做法并不靠谱，老年斑是存在于皮肤内的，涂抹牙膏只能在皮肤表层起作用，不能深入到皮肤内部，自然也起不到祛斑的效果。

真正有效的祛斑方法，是这4个！

1、做好防晒

老年斑的发生和日照之间有很大关系，想要预防老年斑，做好防晒非常重要。建议日常要将皮肤裸露部位涂上防晒，也可以选择物理防晒（戴帽子、穿外套等），避免让皮肤直接裸露在紫外线下。

2、坚持运动

运动可促进体内的新陈代谢速度加快，身体的排毒能力也会随之加快。皮肤内的一些废弃排除速度加快后，皮肤状态会因此而变好，对于老年斑出现可起到不错的预防效果。

3、补充维生素E

维生素E具有很强的抗氧化功能，进入体内后可起到对抗自由基的功效，有不错的抗衰老作用。日常可多食用植物油、谷类、绿色植物以及动物肝脏等食物。

4、保持良好的生活习惯

在生活中，每天都要保持有充足的睡眠时间，这样做可促进皮肤内有毒物质的代谢，对于保持皮肤状态有不错的效果。同时，饮食要注意以清淡为主，尽量少吃辛辣刺激的食物。

补充阅读：老人斑有治疗的必要吗？

老年斑的出现，大部分都不会给健康带来威胁，更多的时候是会影响容貌。当然，也有少部分伪装成老年斑的黑色素瘤，会给健康带来极大威胁，要注意区分。

一些觉得老年斑太影响美观的人群，想要通过治疗手段去除，可以选择这2个方法。

药物治疗：药物治疗一般是选择维A酸类药物和一些药膏共同使用，具体的用药情况一定要咨询专业医生。

物理治疗：经过药物治疗后，觉得效果不理想的话，也可以选择用物理疗法，包括激光、强光脉冲以及液氮冷冻治疗等，这些方法都能帮助去除老年斑，但是在费用上会相对要高一些。

要提醒的是，大家一定要选择正规的医院，不要选择没有资质的美容院，给自己带来一些不必要的风险。

出现老年斑其实是个非常正常的现象，对此我们要持有正确的心态，不用过分在意。当然，一些觉得影响美观的人，也可以通过上述的治疗手段将其去除，前提是要选择正规医院。

参考资料：

[1]《不防晒爱长老年斑》.人民网-生命时报.2020.1.3

[2]《老年人一定会长老年斑吗？一般几岁开始长？》.人民网.2020.1.13

[3]《如何防止老年斑》.人民网-重庆频道.2021.7.30