淋浴的时候。
泡澡的时候。
剃胡子的时候。
开车上班的路上。
乘坐列车或地铁的时候。
打高尔夫球的时候。
走路或慢跑的时候。
在床上，刚醒来的时候。
在床上，刚要睡着的时候。
电视节目插播广告时。
在健身房里。
（三山外摘自机械工业出版社《专注力：化繁为简的惊人力量》一书，Getty Images供图）
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