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过年家宴 比大鱼大肉还受欢迎的15道素菜小炒 清淡爽口 营养均衡
过年家宴，没有大鱼大肉，总觉得不完整。如果只是大鱼大肉，又难免让人觉得腻烦。以下，整理了15道适合家宴的小炒做法，喜欢的不妨收藏。【双菇炒小白菜】材料：香菇15...
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比水煮更好！医学教授公开蔬菜酵素不流失正确煮法
《病気にならない生き方レシピ集》（暂译：不生病的生活方式－食谱篇）作者新谷弘实是美国艾伯特爱因斯坦医学院（Albert Einstein College of...
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吃火锅“上火”怎么办？营养师提供6诀窍
寒冷的冬天，很多人爱吃火锅，而且农历春节快到了，有些家庭的年夜饭也会准备热呼呼的火锅。但是火锅吃了容易上火，出现牙痛、冒痘、喉咙痛等症状，营养师贺力分享了6点火...
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16国专家：肉类摄入量每天应减至14克
专家们认为，全球人均摄入的红肉和糖等食物的量应减少50％，而坚果、水果、蔬菜和豆类的摄入量应增加一倍。最近，全球37名科学家共同拟定了一个理想的健康饮食方案，建...
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7种高饱足感食物 控制体重 让你长时间不饿
有些食物维持饱足感的时间比其它食物更长。这些食物往往都有一些能够削弱饥饿感的特质，多数含有大量蛋白质，例如鸡蛋、瘦肉、鱼、坚果和低脂乳制品。悉尼大学的研究人员在...
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排骨好吃有诀窍 不炒不炖不油炸 简单一做 好吃停不下来
蒸排骨是一道家常菜肴，不但味美还有营养，很受大家的喜爱，搭配芋头一起蒸，口感丰富，今天来分享一道芋头蒸排骨的做法，简单易学，赶快来看看吧。1、先准备一些排骨，我...
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一进腊月 就到了准备年肉、炸鱼、炸丸子的时候！
根据老家习俗，一进腊月，就到了准备年肉、炸鱼、炸丸子的时候。家里大人会买半扇猪回来，带一前腿，一后腿，猪头不一定要，但一定要有后臀肉，以及部分内脏。后臀肉和里脊...
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骨折吃什么？中医养骨头的3阶段食疗秘方
俗话说“伤筋动骨100天”，骨折需要长期的调养才能愈合。影响骨折愈合时间的因素很多，从饮食方面来说，中医针对骨头复原的3个时期，采用相应...
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孩子多喝这3碗汤 含钙量高 钙吸收率高 你再不给孩子吃就亏了
孩子的身高一直以来都是妈妈们最关心的事情，每个家长都希望自己的孩子有个让人羡慕的高个子。可进入冬季后，很多宝妈都以为孩子长高进入了滞缓期了，所以对于孩子长高的事...
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食用真正的食物 最终可能决定您的寿命
最基本的健康原则之一就是吃真正的食物（real food），因为它能够杜绝随着加工食品进入体内的成千上万的化学品，这些化学品大部分都不被列在食品标签上。蔬菜蔬菜...
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