生活中心／綜合報導
隨著環境汙染，現在魚類體內重金屬含量越來愈高，大魚吃小魚會連帶把小魚體內重金屬吃下肚，因此大魚體內重金屬含量也相對較高。高雄市立鳳山醫院營養治療科營養師廖嘉音建議，多選擇中小型的魚類食用，而這4種大型魚類盡量少吃！
根據《早安健康》報導，大型魚類因食物鏈的關係，體內重金屬含量相對較高，廖嘉音指出，鯊魚、旗魚、鮪魚、油魚等魚類最好少吃，若要吃魚，建議民眾可挑選中小型的魚類，盡量避免體型較大的魚。
▲營養師建議，鮪魚等大型魚類最好少吃。（圖／翻攝自百度）
食品藥物管理署建議，對於鯊魚、旗魚、鮪魚、油魚等魚類的攝取，6歲以下幼童每個月攝食不能超過1份（35克）；孕婦、育齡婦女每個禮拜攝食旗魚、鮪魚、油魚不超過2份（70克），每個禮拜攝食鯊魚則不超過1份（35克）。
營養師廖嘉音表示，民眾可用成人2到3指併攏的指幅寬度、厚度估算一份35公克的魚肉，這樣民眾在攝食份量的計算會變得更簡單。
![防痴呆，亚健康飲食不给力～必吃10大健脑食物！]({"default":{"load":"default","w":"60","h":"31","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBHNz8Y.img?h=314&w=600&m=6&q=60&o=f&l=f"}})
預防失智症，哪一種飲食型態比較好？絕大多數人的答案是「地中海飲食」，但您知道嗎？美國洛許大學醫學中心在長達5年的追蹤中，發現「麥得飲食（The MIND Diet）」在於阿茲海默症的發生率、減少認知功…
![9點前一定要吃早餐！中醫師「十二時辰經絡養生」大公開]({"default":{"load":"default","w":"60","h":"31","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBHLDym.img?h=314&w=600&m=6&q=60&o=f&l=f&x=405&y=86"}})
不只工作、上班有SOP（Standard Operating Procedure），想要成功養生其實也有SOP可遵守！中醫師表示，民眾想要維持健康體魄，不妨遵循老祖先的智慧，善用「十二時辰經絡養生」來…
高血壓、心臟病其實跟吃錯飲食息息相關！風行於美國的「龐德飲食」，連天后瑪丹娜也是愛好者，成為維持美麗又健康的秘密。龐德飲食強調結合地中海飲食與亞洲飲食的優點，具有減重、抗發炎、低升糖、降三高的特點，簡…
俗話說的好：「一年之計在於春，一日之計在於晨。」因此起床後吃早餐，對於開啟一天的完整活力非常重要。但你知道嗎？吃對早餐除了能提神、醒腦外，對於改善夜晚失眠、睡眠品質不佳也有一定的助益！至於該怎麼吃才能…
身邊總有一個從不做運動，食個不停卻超級纖瘦的朋友，而自己就是「飲啖水都肥」，原因只有一個，就吃別人天生擁有易瘦體質，身體消耗熱量的速度較快，自然食極都唔肥。其實要養成易瘦體質，只要跟著以下簡單的5個小…
奇亞籽 Chia Seed 近年大受歡迎，因豐富的營養價值，而且非常飽肚，令不少荷里活明星例如Miranda Kerr 也愛上這個超級食物！然而不是健康食品就代表人人都可以吃，奇亞籽副作用可以非常嚴重…
大多数的人们都有过这样的经历，就是很饿的时候没有吃东西，当自己已经饿过头后就最后也不饿了，这种现象其实不奇怪，这是一种很正常的生理现象。由于消化系统为了自我保护，就会进入一种休眠的状态，这也就是所谓的…
方法一许多人都为新装修房中散发出的气体而发愁，除了开窗散味，好象就没有更好的办法了。其实不然。首先，你可以去市场挑选一些高科技的祛味清洁剂，它能去除新装修房、新家具等散发出的有害气体。据有关人士介绍，…
过年的时候，家家户户少不了的碎嘴儿，要数瓜子和花生了，但是每个人都知道瓜子和花生吃多了之后很容易上火。因此要数瓜子之中营养价值最高的就是南瓜子了，但实际上任何东西都是两面性的，南瓜子虽然有很好的功效，…
![5大坏习惯会加速加速关节老化]({"default":{"load":"default","w":"60","h":"31","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBIPH2A.img?h=314&w=600&m=6&q=60&o=f&l=f"}})
您的关节今年几岁呢？以往，退化性关节炎被视为中老年人的疾病，然而，近年来，临床发现有越来越多人出现「人未老，关节先老」的情况，年纪轻轻就饱受关节疼痛酸软之苦。骨科医师认为，这与生活中的5大坏习惯加速关…
