为何人们很快忘记梦境 睡醒后想不起来？

相信很多人都有过这样的经验：睡醒后知道自己刚刚做梦，但却想不起来做了什么梦，或只记得其中的一小部分。为什么人们会很快忘记梦境呢？

据生活科学（Live Science）网站报导，当人们睡着时，并非大脑的所有区域都同时在休息。其中，海马区（hippocampus）是最后才休息的区域之一。对于将讯息从短期记忆移动至长期记忆而言，海马区是关键的区域。

澳洲蒙纳许大学（Monash University）神经科学家安德里隆（Thomas Andrillon）告诉生活科学网站说，如果海马区最晚睡觉，它很有可能最晚醒来。当你从睡梦中醒来，如果你的海马区还没清醒，你的大脑就无法将这段短期记忆保存下来，那你就很难记住你梦到什么。

虽然这可能可以解释对梦的记忆不容易留存，但这不表示海马区整晚都在休息。事实上，海马区在人们睡觉时仍相当活跃，似乎可以把讯息送到脑皮层，但不接收任何讯息。

安德里隆指出，这种单一方向的沟通可让记忆从海马区发送到脑皮层作为长期的保存，但新讯息可能不会在海马区登录。

人们在醒来后，大脑可能需要至少2分钟才能使记忆能力重新启动。在2017年发表的一项研究中，法国研究人员发现，相较于比较记不住梦境的人，比较记得住梦境的人在夜间醒来的频率较高。

对于比较记不住梦境的人来说，他们在夜间醒来并保持清醒的平均时间为1分钟，而对于比较记得住梦境的人而言，他们保持清醒的平均时间为2分钟。

此外，人们在睡觉时难以让记忆留存，也与乙酰胆碱（acetylcholine）和去甲基肾上腺素（noradrenaline）这两种神经传递介质的水平有关。这两者对于保留记忆而言特别重要。当人们睡觉时，它们会大幅减少。