有“防癌之母”、“台湾第一位女中医”之称的女中医庄淑旗，确信体内的胀气是万病之源。就消化系统来看，边讲话边吃饭或咀嚼不够就吞下，一方面把许多空气带进肠胃，一方面没有刺激到唾液腺，少了唾液消化不良，又进一步制造胀气。
胀气干扰了消化系统运作，就中医角度来看就是影响了脾胃运化养分的功能，使身体无法有效运用养分，造成水肿或脂肪堆积；又会造成胃溃疡、十二指肠溃疡、便祕、腹胀等疾病，影响健康又让人感到不适。如何才能不制造胀气、怎么做使胀气不留体内，是维护健康最重要的要素。
女中医亲授瘦身招：睡前除气法
保持身体健康的要诀，就是不让体内的胀气陪你过夜，在睡前就把胀气排出去：
❶直直趴在床上，两手腕交叠平放，撑着下巴。
❷膝盖部位用一个小枕头或垫子垫高。
❸左脚向臀部的方向屈起，尽量贴近臀部，再平放回床上。
❹接着换右脚做相同动作，如此两脚交替进行。
女中医庄淑旗
中医师、日本庆应大学医学博士、防癌之母
本站唯一域名 wydclub.com。认准无忧岛网！认准wydclub.com![愛笑的人長皺紋？快學模特兒這招，護眼又除皺紋]({"default":{"load":"default","w":"50","h":"27","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBHou0D.img?h=272&w=500&m=6&q=60&o=f&l=f"}})
【早安健康／日比野佐和子（內科、皮膚科、眼科、抗老化醫師）】「笑」對方法，有助於恢復視力笑不只能讓自己開心，也有使身邊的人感覺幸福的魔力。「不是因為快樂而笑，而是因為笑而快樂」某位知名心理學者如是說。…
![60歲拉筋拱橋無問題！Do姐鄭裕玲的養生之道]({"default":{"load":"default","w":"28","h":"40","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBGpfTj.img?h=400&w=282&m=6&q=60&o=f&l=f&x=250&y=367"}})
《Do姐再Shopping》已經播出兩星期，還有1星期便完結。大家還記得鄭裕玲（Do姐）在第一集東京篇中，又攀石又做瑜伽，就連30多歲的農夫同黃翠茹的體力都不及經已60歲的Do姐，可見她對自己的身體有…
![原來這就是擁有纖腰的關鍵！日本研究：吃飯速度快，腰圍會較粗 想瘦就要⋯⋯]({"default":{"load":"default","w":"55","h":"46","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBHt1DF.img?h=464&w=550&m=6&q=60&o=f&l=f"}})
以為節食就可擁有纖腰？有沒有想過原來腰圍與吃飯速度原來有極大的關係？！日本有研究指出，吃飯較快的人腰圍會較粗，皆因大腦還未感知到飽的訊息。想保持苗條身型，就要記得要慢慢吃了～Text: Christi…
身邊總有一個從不做運動，食個不停卻超級纖瘦的朋友，而自己就是「飲啖水都肥」，原因只有一個，就吃別人天生擁有易瘦體質，身體消耗熱量的速度較快，自然食極都唔肥。其實要養成易瘦體質，只要跟著以下簡單的5個小…
生活中心／綜合報導隨著環境汙染，現在魚類體內重金屬含量越來愈高，大魚吃小魚會連帶把小魚體內重金屬吃下肚，因此大魚體內重金屬含量也相對較高。高雄市立鳳山醫院營養治療科營養師廖嘉音建議，多選擇中小型的魚類…
上班族長時間在辦公室坐著，一天8小時已是基本；對於一些長期要加班的人，坐著的時間更隨時超過10小時。由於甚少走動，下身肥胖和腫脹是不少OL面對的問題。除了經常坐著之外，生活上的一些壞習慣亦會令到下身暴…
![身体健康吗？指甲状况见端倪]({"default":{"load":"default","w":"73","h":"41","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBITLZl.img?h=410&w=728&m=6&q=60&o=f&l=f&x=823&y=363"},"size3column":{"load":"default","w":"62","h":"35","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBITLZl.img?h=351&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f&x=823&y=363"},"size2column":{"load":"default","w":"62","h":"35","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBITLZl.img?h=351&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f&x=823&y=363"}})
指甲暗藏身体健康的秘密，不仅从外观上的变化，指甲颜色也可以判断是否生病了。 指甲出现白色斑点 可能是缺乏钙质或太过劳累，若是幼童出现则是特别注意，可能是寄生虫在作怪，或是肠胃有问题…
![韩妹大推「 宅女运动 」每日6分钟 躺着都能瘦]({"default":{"load":"default","w":"64","h":"36","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBJepfe.img?h=360&w=637&m=6&q=60&o=f&l=f"},"size3column":{"load":"default","w":"62","h":"35","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBJepfe.img?h=353&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f"},"size2column":{"load":"default","w":"62","h":"35","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBJepfe.img?h=353&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f"}})
韩国人很重视外表，所以减肥绝对是韩妹的终生任务！最近一名韩妹在YouTube分享，针对懒惰的女生设计了一套「 宅女运动 」，躺在地上边玩手机边做运动，一点都不辛苦！每天6分钟，就能锻炼全身…
3月31日早上，英国路透社(相当于中国的新华社)报道，美国洛杉矶一家法院裁决，星巴克和其他几家咖啡公司，在加州销售的咖啡必须贴上癌症警告标签。 理由是，市面上出售的烘焙咖啡中，被发现含有的高浓度丙烯酰…
零疼痛的日子，这是多么神奇美妙的感觉啊。讽刺的是，除非经历过持续性的大小疼痛或不舒服，否则你很难真正体会到零疼痛这种感觉有多棒。我个人亲身体验过，所以了解这种长久疼痛的煎熬。十几年前，我身为国际的健身…
