300 多款零食中最受欢迎的 10 种，有一半竟然很健康
周六我们向大家发起了「可以网购到的好吃零食」征集，半天就收到了 300 多份走心回答。
惊讶的是，人气最高的 10 款零食中，有些还挺健康。要么是零食营养成分合理，要么就是份量小，吃一袋解解馋压力也不大。深深感受到各位对健康的追求，开心！
图片来源：giphy.com
话不多说，来看看大家最推荐的 10 款零食吧！（有些推荐没有提及具体的零食品牌，我们挑出了这个品类中提及率最高的品牌，作为代表向大家展示。）
每款后面都附上了大家的推荐语，后面还有我们的营养批注供参考哦。
（按人气从低到高排序）
NO.10
优形速食鸡胸
@Mila
优形鸡胸肉！！！黑胡椒味和烟熏味都很好吃，好吃！管饱！还低卡路里！！！除了贵没毛病！重点是符合重口味人群对零食的满足！！
@奇虎
不知道算不算零食，即食鸡胸肉每餐当菜吃。原味，黑胡椒。适合健身族，需要补充蛋白质，带饭不方便，外卖蛋白质不足，一袋鸡胸肉差不多 25 克蛋白质，6～10 元。
小亮点
鸡胸肉高蛋白质低脂肪，原味鸡胸每一份中的蛋白质占到了全天总推荐量的 35%，并且有很强的饱腹感。吃一块不仅解馋，还不易长胖，可以说是物美价量的低热量零食。
不过一份的量有点多，钠含量也不低，吃了下一餐记得要少吃点啊。
NO.9
好利来半熟芝士
@猪猪
半熟芝士口感绵软，半熟的芝士量正好，吃几块并不会觉得腻，每个口味都好吃。
@小曹曹
好吃好吃，好贵好贵。贫民窟女孩偶尔狠心买着吃吃，升级为贫民窟妈妈后舍不得吃了，成为了心头的白月光。
小提醒
原味半熟芝士每个热量 106 千卡，脂肪含量比较高，有 7.3 克。
一天一个就够啦，其它分给小伙伴吃吧。
NO.8
良品铺子榴莲干
@饭饭
良品铺子的冻干榴莲，是整块榴莲冻干的，非油炸，非合成。非常好吃。
@倔强石头
现在想着都流口水榴莲干，没有新鲜的味道那么大，但是吃在嘴里有回香。
小亮点
作为水果之王的榴莲，成分表里是 0 钠含量，不用担心钠摄入超标，作为零食算是很优秀了。不过吃一小包热量 127.8 千卡，占每日推荐摄入量的 6.3%。
每天一小袋（30 克）就够了哟～
NO.7
沃隆每日坚果
@颖
种类丰富，方便携带。
@坊坊
我觉得它健康！好吃，营养。原味无添加。
小亮点
坚果有大量膳食纤维，很容易增加饱腹感，它还有丰富蛋白质、维生素 E 和维生素 B1，是非常健康的小零食。
每周建议摄入坚果 50～75 克，大家要注意摄入量，不要一袋又一袋停不下来哦。
NO.6
小老板海苔
@刘曾曾
小老板海苔超级无敌巨好吃脆脆的，1 盒 10 个，只要吃了 1 个，根本停不下来，一盒一会儿就没。
@不太吃零食
小老板厚海苔！BBQ 味。第一次吃是同事从泰国带回来的，比普通的海苔片更厚一些，保持酥脆口感的同时还有一点点略带弹性的厚实。后来和朋友一起去泰国在 7-11 里面就随便买了包，朋友也立马爱上了。
小提醒
原味海苔每盒（9 片）热量 73.69 千卡，钠含量 238 毫克，一小盒就占了每日推荐摄入量的 12%。
一天不要吃超过 1 盒哦。
NO.5
旺旺雪饼和旺旺仙贝
@昵称无法识别
怎么吃都吃不厌，而且一吃起来就停不住，如果不加控制，我可以一下吃一袋子。
@猪猪
普通仙贝味道已经吃腻了，芝士味简直太好吃了，芝士控的最爱。
小提醒
芝士味仙贝每小袋热量就有 102 千卡，不管能不能停住，都控制住自己的手。
一袋解解馋就好啦。
NO.4
祥禾饽饽铺
@Schumoore他是太阳茂
祥禾饽饽铺……好多好多，建议挨个试吃，搭配一杯茶，清甜不腻，齿颊留香。
@ailsa
天津祥禾饽饽铺的沙琪玛，爆好吃。甜的，很多芝麻，很香，吃过就觉得以前的沙琪玛都白吃了！
小提醒
一般糕点的热量和碳水含量都较高，如果是有馅的糕点，那脂肪的含量也会比较高，一块糕点可以代替一次主食，不要真的把它当点心吃。
NO.3
百草味枣夹核桃
@林扬
百草味的核桃夹枣！！香香甜甜的，本来我不喜欢核桃的，结果真香！！
@熊
枣夹核桃，本来觉得是谜一样的搭配，但为什么这么好吃！之前有个不爱吃零食的同事，吃完这个以后逢人推荐，办公桌常备。
小亮点
红枣含丰富的钾元素，而核桃含有益的不饱和脂肪酸和维生素 E。核桃和红枣夹在一起吃，完美地掩盖核桃的涩味和红枣的高浓度的甜味，还低钠。
不过虽然好吃，热量和碳水都不低，每天吃两三个就够啦~
NO.2
食味的初相牛肉干
@小米
牛肉原味，有嚼劲，越嚼越香！
@petra
网购第一眼看这家店铺，看起来好样还不错 ，几年老店，杂货零嘴。正值春节，买了点牛肉干，好家伙算下来价格也不便宜，我吃东西不挑，就觉得好吃，牛肉味也有。天气冷的时候可以看到包装内的油变白了，一拆一个，看电视的时候沾点盐简直停不下来，不沾盐也是越嚼越香！说到这里已经流口水了。
小亮点
这款牛肉干除了盐有点偏高以外，就是挺不错的优质蛋白质来源。
特别是运动健身之后，来个两三小包牛肉干，大约 17~25 克，慢慢磨牙慢慢嚼，正正好。
NO.1
卫龙魔芋爽
@大芋头
小包装方便，有嚼劲，又够辣，一会儿吃一袋一会儿吃一袋，不知不觉吃了好多。
@你好啊
香辣的魔芋爽吃起来很筋道，味道辣得正好，很着迷。打开以后基本没味道，适合在办公室吃的零食。
小亮点
低热量低碳水小零食，每小袋的热量才 26 千卡左右，魔芋本身含丰富的膳食纤维，两袋魔芋爽的膳食纤维就相当于一个苹果，不仅热量低还很有饱腹感。
偶尔吃一两袋解解馋没问题。
最后，再次感谢大家的推荐呀，如果有更多想推荐的好吃的，欢迎在留言区告诉我们。
零食好吃，也不要贪多哟。
本文经由 中国首批注册营养师、营养与食品卫生硕士谷传玲审核
