有人觉得咳出来的痰携带了很多细菌，这不是给自己下毒吗？多恶心啊！恶心这点我同意，但是吞咽痰液对身体到底有啥影响，这事儿还真要细说。

一、把痰咽下去对身体有何影响？

痰液是人体呼吸道所产生的分泌物，健康的状态下，痰液是稀薄清澈的，痰液的主要成分水，其余是盐以及抗体。痰可以将外界的细菌、粉尘、以及各种有害物质牢牢的吸附。

所以，如果身体健康，而且所处的环境干净的话，那么痰液本身的成分就是体内的物质。而另一种情况是，如果所处的环境比较恶劣，比如空气污染或者粉尘很大的场所，那么痰液中就会吸附外界的物质，此时痰的成分就复杂了。

最后一种情况是，患者本身患有呼吸道或者肺部疾病，那么痰液中就会存在一些细菌或者病毒等有害成分。

痰液能不能吞咽下去，需要分情况看待：

健康的群体，如果没有处于污染的环境之下，此时的痰液大部分都是体内本身的成份，可能吸附有外界的一些微生物细菌，但本身含量不会高。

这时候把痰液吞咽下去，一般来说不会产生什么危害。因为人体的胃部是强酸的环境，即便有细菌和微生物，绝大多数在那种环境里都难以存活。所以这种情况下，吞咽痰液顶多是觉得恶心。

如果是外部环境污染比较厉害，痰液中已经吸附了外界的一些污染物，这时候吞咽下去，可能会把这些物质带到体内。至于发生多大的风险，那也得具体情况具体分析。

但是，若患有传染性的疾病比如肺结核，因为结核杆菌生命力很强，胃液难以将其杀死，吞咽自己的痰液，容易发生再次感染，所以这类痰液非但不能吞咽，吐出来也得吐到盛有消毒液体的痰罐中。

有趣的是，有些学者认为，只要不是传染性强的疾病，吞咽痰液对身体还有好处。因为这样可以让身体接触微生物和疾病，从而能够提高身体对感染源以及过敏原的抵抗力。

二、出现这3种痰，别掉以轻心

痰液的类型，往往能够预示身体的情况，当然，外部环境对于痰液的形成也有一定的影响。

黄痰、黄绿色痰：往往是呼吸道炎症感染的表现，比如肺结核、肺炎、呼吸道化脓性炎症等。

红色或棕褐色痰：这是血痰的表现，说明患者可能存在肺癌、肺结核、支气管扩张等疾病，需要尽早就医检查诊断。

黑痰：长期吸烟的患者，会有吐黑痰或者灰色痰液的现象。此外，如果吸入了大量的粉尘或者其他污染物，也会导致痰液变黑。

正常的痰液颜色是白色的，如果出现其他的颜色，这是要根据身体的其他症状来进行甄别，若是疾病导致的原因，则需要就医治疗。

三、嗓子里有痰吐不出来，怎么办？

人每天都会咳痰，看起来是小事，但有时候却会要人命。2014年的时候，一个八岁的孩子就因为一口痰而窒息猝死。平时的时候，也要注意排痰的训练。

学会深呼吸，鼻子吸气，口腔呼气，多锻炼有助于增强气管上皮的纤毛运动，有利于将痰液排出。

学会吹气，深吸1口气，然后猛地吹出1口气，再更深地吸1口气，更用力地吹1口气。每日反复练习1-2分钟，可增强呼吸道的排痰能力。

咳嗽的时候，可以将身体前倾，头稍微朝下，有利于将痰液咳出。同时在日常生活中还要多喝水，保证呼吸道粘膜湿润，这样有利于稀释痰液。

此外在生活中，避免吃甜食以及过老的肉，因为甜食以及肉类食物都容易生痰和聚痰，导致体内痰湿凝聚。与此同时，无论是哪种场合，有痰了都不要忍着不吐，可以吐到纸巾内再扔到垃圾桶，憋痰会导致肺内压力突然升高而影响肺组织的健康。

参考资料：

[1]《一口痰要了命，老人小孩更要小心！化痰记住“五个三”，远离它才能保平安！》健康时报.2017.1.5

[2]《把痰咽回去，对身体有害吗？先明白痰是怎么形成的》上游新闻.2018.8.29

[3]《患者咳「痰」五颜六色，如何正确辨痰、排痰？》.丁香园.2019.4.3