男性精子量告急!小蝌蚪为何变得“少弱病残”?

转载 网络  2023-04-07 21:03:12  阅读 4576 次 评论 0 条

男性精子量告急!小蝌蚪为何变得“少弱病残”?  健康养生 第1张

 

有研究显示,全球男性精子数量呈持续下降状态,近50年来,下降幅度超过60%,也就是精子数量降低了一半以上。顺义妇儿医院泌尿外科医生莫志强介绍,这一研究表明,威胁人类社会的不只是老龄化,还有精子的持续下降,也可能威胁人类生存。为什么会出现这样的情况?男性“精力”还有救吗?

全球男性精子数量告急?

以色列希伯来大学教授哈盖·莱文领导的研究团队于2022年在期刊《人类生殖更新》上发布论文,研究整理了1973年至2018年间的文献,数据涵盖6个大洲、53个国家、5万多份精液样本。结果显示,1973年,全球男性平均精子浓度约1.01亿个精子/毫升,2018年,仅约4900万/毫升。精子数量下降62%,精子浓度下降51.6%。值得注意的是,精液质量下降速度在加快,2000年前,每年下降约1.16%,2000年后每年下降2.64%。

美国纽约西奈山伊坎医学院环境医学和公共卫生学教授莎娜·斯旺甚至还预测,如果继续如此下降,2045年男性精子数量将归零,男性或将“绝精”,绝大多数夫妇需要辅助生育。当然,现阶段这一结论似乎危言耸听,男性生殖力确实还没到这个程度,但是也值得大家警醒。这种情况下,男性要做好两点,一是育前检查,二是保护好自己的生育力。

精子为什么变成了“少弱病残”?

1.年龄增长

35岁是男性生育的分水岭,精液质量一般在30岁时开始出现倒退,35岁后明显下降。从生殖和遗传学的角度看,25~35岁也是精子量和质量最佳时期,也是最佳生育年龄。35岁后生育力不断下降,受孕机率降低,流产、孩子患遗传病概率增加。除了遗传和疾病,不良的生活方式也是“杀”精元凶。

2.抽烟喝酒

烟酒对男性生殖危害甚大。烟草中的尼古丁等成分会抑制雄激素分泌、损伤精子。吸烟男性(包括二手烟)精子浓度比不吸烟者降低了57.4%,同时,精子活力也明显降低。长期酗酒也会损害睾丸生精的功能,影响精子密度、活力等。

3.接触有毒有害物质

全球精子数量减少可能和邻苯二甲酸酯有关,这一物质被广泛用于食品包装、清洁剂、壁纸等,长期接触后可影响人体内分泌系统,使精液质量下降。此外,汽车尾气中的二噁英也有生殖毒性;洗发水、化妆品等含环境雌激素,也可以影响内分泌,影响精子的发育。

4.缺乏运动

研究表明,缺乏运动导致的身体肥胖与不育相关十分密切。肥胖者少精症发病率是正常体重人群近3倍。肥胖还与雌激素的蓄积有关系。缺乏活动的人坐的时间增加,一些长期久坐的人,精液质量有问题的比例明显上升,比如互联网行业,睾丸等生殖器官长期受束缚,影响血液循环,温度改变,均不利于精液质量。

5.精神压力

现代中青年生活和工作压力明显增大,这将直接影响精液质量,这可能与压力激素——皮质醇释放有关,皮质醇可以降低雄激素水平,影响精子产生。

6.缺乏营养素

现代社会虽然饮食物质丰富,但饮食不均衡也广为存在。需要纠正的还包括肥胖不意味着营养均衡。和男性生育有关的主要包括锌、硒、钙、维生素等微量元素,长期偏食可能导致缺乏锌、硒等,导致精液质量下降。

7.局部高温

经常穿紧身裤、泡温泉、蒸桑拿可能导致阴囊温度升高,对生精产生影响。睾丸温度在37-38℃时,精子产生将会严重崩溃;若温度40℃,几乎没有生殖细胞能存活。

男性精子量告急!小蝌蚪为何变得“少弱病残”?  健康养生 第2张

怎样有效提升“精”力?

1.戒烟限酒

远离烟酒,收获健康

2.远离有害环境

避免长期接触农药、油漆、洗涤剂等,尽量减少使用塑料制品,建议使用不含环境激素的日用品。同时,应避免长期暴露于严重空气污染环境中。

3.锻炼

适度体育活动,建议成年男性每周150-300分钟的中等强度锻炼。将体重指数控制于正常范围(18.5-23.9)。

4.合理饮食

适当补充富含蛋白质、锌、硒、维生素E等的食物,如坚果、鱼肉、贝类、绿色水果蔬菜等。

5.保持“胯下”凉爽

孕育之前,避免桑拿、泡温泉,不把发热的食物、笔记本电脑放在胯上,裤子需宽松,减少久坐和长途骑行。

6.适当减压

尝试通过深呼吸、散步、听音乐、运动等方式来宣泄情绪。

 

出品 | 搜狐健康

作者 | 顺义妇儿医院泌尿外科 莫志强

编辑 | 施桂娟

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