奶茶，害了多少中国年轻人！3个奶茶“内幕”，太多人蒙在鼓里

现在的年轻人有一句话，有什么烦心事解决不了的，来一杯奶茶就好了，实在不行来两杯！但近日，南宁一名21岁小伙子就因为喝奶茶，给自己喝进了ICU，整整昏迷了7天。

21岁小伙子因喝奶茶整整昏迷七天

小明今年21岁，是个标准的”宅男“，在生活中非常不爱动弹，日常每天都在家里点奶茶外卖，体重达到了肥胖标准。

近日天气愈发炎热，小明喝奶茶的频率也越来越高，在日常将奶茶当水来喝。多的一天甚至可以喝到五六杯，今年6月初，小明突然昏迷被送往医院急救。

当时小明被送来时，血糖已经高到测不出来，所以当时专家就怀疑他是糖尿病引起的昏迷。经过检查，小明体内的各项指标都有“爆表”趋势，并伴随着休克、呼吸窘迫以及严重的低钾血症，尤其是血糖这个指标，高到仪器都无法进行测量。

昏迷七天后，小明终于苏醒，医生对他进行糖耐量试验，证实他没有得糖尿病，也就是说他的昏迷是过量喝奶茶引起的。

7成消费者每个月至少花200元喝奶茶

有数据统计，2019国家现制茶饮的潜在市场规模达到500亿元人民币，全国门店茶饮门店数量更是超过45万家。

“一杯奶茶也可以成为时尚的标签”。在这一背景下，一线城市的消费者更愿意为奶茶买单，据《2019新式茶饮消费白皮书》以及《中国餐饮报告2019》中的数据统计显示：7成消费者每个月至少花200元来喝奶茶，而在一天的时间里，下午2~6点是消费者最爱喝奶茶的时间，大约有8成的消费者会在这个时间点买一杯奶茶犒劳自己。

图源：新京报

奶茶到底有多伤身？

奶茶味道的确不错，但美味背后却藏着健康隐患。

1、高热量

奶茶的热量都非常高，市面上的奶茶最低卡在176千卡，最高的一杯有428千卡。这还不是全部的奶茶热量，部分奶茶的热量甚至达到600-700千卡，相当于一个成年女性一天所需热量的一半。这还是没有加配料的纯奶茶，加上配料的话，热量更高。

2、高咖啡因

有一项研究以51杯奶茶为样品，这些样品奶茶中的咖啡因含量平均高达270毫克/升，最高的更是达到828毫克/升，一杯奶茶相当于4杯咖啡，喝多了会导致焦虑失眠、消化道溃疡等危害。

3、高糖

上海市消保委管对市面上的奶茶进行比较试验之后发布报告称，27件正常甜度的奶茶。平均含量为每杯34克，最多的高达每杯62克。即便是低糖、无糖、去糖的奶茶，也都含有糖分。《中国膳食指南》指出，每天糖分的摄入不建议超过50克，建议控制在25克以下。

那么我们该如何健康地喝奶茶呢？

首先点奶茶要尽量选择微糖或者无糖的，最好是选择鲜奶制作的低糖奶茶，少添加或者不添加配料；尽量选择常温或者是加热的奶茶，因为冰块会让舌头对于甜味的敏感度降低；日常喝奶茶建议要适量，一天不要超过一杯，喝完奶茶建议去进行半个小时的运动。

虽说奶茶对于我们的健康很不利，但我们在生活中是可以适当喝的，最好一个月不超过2杯。你能做到吗？

参考资料：

奶茶消费数据：7成消费者每月至少花200元来喝奶茶，新京报，2019年12月27日