研究发现：心跳超过70次/分，至少减寿3年！正常心率范围是多少？

心脏是人生命的象征，心跳的快慢与寿命息息相关。

中国医药大学教授温启邦曾对200万份体检资料进行了研究和分析，发现健康人平躺5分钟后，心跳在每分钟60次左右的为正常水平，超过70次/分钟属于偏快，心跳每多1次，平均寿命就可能减少4个月。心跳70～89次/分钟的人，平均会减寿3年6个月；而90～99次/分钟的人群，会减寿8年；假设保持超过100次/分钟，可能会缩短13年寿命。[1]

这次研究首度证实，心率是影响寿命的因素之一，心率越快，寿命越短。温启邦解释，人类一生总心跳约为25亿次，因此心率越快的人，在一样的时间里，心跳得更多，加重了心脏的负荷，这也可能是减寿的原因。这在其他的哺乳动物中也是一样的，例如小鼠的心跳高达500次/分钟，所以寿命仅有三年。

多项研究都证明了心率与寿命的关系，那么正常心率的范围到底是多少呢？咱们一起来看看。

人的心率范围多少才正常？

心率指的是正常人在安静状态下每分钟心跳的次数，也称为安静心率。正常的心率是有一定范围的，根据研究表明，正常人的心率一般在60到100次每分钟。安静心率存在着个体差异，受各种因素的影响，例如性别、年龄、生活习惯等等。一般来说年龄越小的人心率越快，而随着年龄的增长，心率也会逐渐降低。另外，女性的心率比同年龄段的男性要快。

心率过高过低都不是好事

心率超过或是低于上面说的正常水平，过高或过低都可能代表身体可能患了某些疾病。

心率过高，短时间内的心率过快可能是运动或情绪紧张引起的。但如果是持续的情况，也可能是高血压导致，还要警惕可能是心肺器官病变引起的，例如心动过速、心律失常等等。武汉市第四医院心血管内科副主任医师刘涛表示，对于心率过高如果不及时进行治疗和干预，长期的心率过高会扰乱体内正常的血液循环，严重可导致猝死。

心率过低会导致心脏造血能力不足，轻则会感到乏力、眼前发黑，重则引发大脑缺氧、缺血等，严重者可能猝死，甚至死于睡梦之中。因此，如果持续性地心跳小于50次/分钟，就要到医院进行心脏功能的检查。

读懂体检报告单的真假“心脏病”

平时公司、学校的体检项目中都有心电图这一项，许多人拿到报告以后不懂看，看到报告上有心律不齐、早搏等字眼就以为自己得了严重的心脏病，其实了解了一些医学上的术语之后，发现并没有想象的那么严重。

心律不齐。很多人在心电图体检报告里会看到“窦性心律不齐”的字样，也就是指心脏跳动的频率或节律异常，这并不是一种疾病，而是一种生理现象，我们的心跳是由窦房结发出信号来实现的，当窦房结的信号并不完全时，就会引发心率失调，这种失调可能和呼吸、情绪有关。

ST-T改变。如果心电图显示出现ST-T的改变，说明心电图上的ST段波和T段波产生了改变，这种情况一般是由于心肌供血不足而造成的。但这种情况不必过于担心，只需要弄清楚是生理性还是病理性导致的即可。

心脏早搏。早搏，简单来说就是心脏过早的搏动。大部分的早搏其实不是由疾病引起的，最常见的原因是疲劳所致，也和体检时情绪紧张有关。

左心室高电压。这种情况一般是左心室心肌肌肉增厚造成的，原因可能是经常锻炼和进行体力活，心肌过度得到锻炼。如果体检血压正常则无需过于担心，但如果是有高血压病史的人群，要警惕是否是心肌肥厚症。

心跳是会伴随我们一生的生理活动，即使是睡着了，心脏也没有休息的机会。而哺乳动物一生的心跳次数大多是差不多的，所以心率越快的人，寿命可能就越短。平时体检也要多关注心脏健康，早发现心率过高或过低的问题。不过对于心电图报告上的一些字眼也不用太过紧张，可以咨询专业医生了解情况。

参考资料：

[1]《研究告诉你心跳多少寿命长》.生命时报.2017-03-20

[2]静息心率与人类寿命相关[J].基础医学与临床，2012.

[3]蒋锦琪，李延文.心脏“早博”“ST-T改变”严重吗[J].家庭用药，2010.